パズルコラム

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アタマを活性化する方法9:何でもチャレンジしてみよう1前編

アタマを活性化させようとすると、頭脳労働に勤しむ方が非常に多いです。 確かに頭脳労働はアタマを活性化させて集中力や記憶力を高めるのに必要...
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アタマを活性化する方法8:毎日の食事を少しずつ変化させよう2後編

前回は、脳が摂取できるエネルギーについて紹介しましたが、今回はその情報をさらに深めていきます。 ブドウ糖とケトン体は真逆の性質を持ってい...
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アタマを活性化する方法7:毎日の食事を少しずつ変化させよう1前編

アタマの活性化を促すためには、脳へエネルギーを送ってあげるのが手っ取り早いとされています。 もちろん、脳へ送られたエネルギーを消費しない...
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アタマを活性化する方法6:いつもとは違うことをして記憶力をアップしよう2後編

脳というのは面白い器官で、身体の老化は年齢に応じてどうしても衰えるものですが、脳の衰えは個人差が大きく、60代や70代になっても若い頃と変わら...
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アタマを活性化する方法5:いつもとは違うことをして記憶力をアップしよう1前編

毎日の生活がルーチンワーク化されている人は多いと思われます。 ルーチンワークされた行動というのは効率的なので無駄が無いように感じるかもし...
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アタマを活性化する方法4:記憶を定着させるために運動をする2後編

前回は「記憶力アップをアップさせるためには軽い運動をするのが良い」ということについて紹介しました。 こちらでは、軽い運動をすることによっ...
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アタマを活性化する方法3:記憶を定着させるために運動をする1前編

テスト対策や資格取得などの勉強をする際には、物事を記憶に定着させるという作業が必要となります。 記憶するためには、机にかじりついて必死に...
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アタマを活性化する方法2:良質な睡眠を取る2後編

良質な睡眠を取ることによって、身体的・精神的なパフォーマンスを向上させるという話を耳にしたことがある人は多いと思われます。 前回の記事で...
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アタマを活性化する方法1:良質な睡眠を取る1前編

アタマを活性化させるために必要なのは「脳のパフォーマンスを高める」ということが大切です。 現代日本人の多くは脳をリラックスさせないで作業...
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パズルはアタマの活性化に最適。アタマを活性化する方法5選

今回は、アタマの活性化を促す方法として5つのポイントについて紹介していきます。 前半部分では「どのようなことをすれば良いのか?」というこ...
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