パズルコラム

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アタマをリラックスさせる方法9:意識的に「何もしない日」をつくる

日本人は勤勉な民族だとされています。 海外の国から見ても労働時間は長く、子どもの学習時間も長いとされていて、小さい頃から「なにもしない時...
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アタマをリラックスさせる方法8:部屋の中をゆったりと落ち着ける空間にリフォームする

人間がリラックスを感じる要素としては五感によってどのような癒やしを感じるのかという部分にあります。 そして、癒せる部屋を構築することで、...
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アタマをリラックスさせる方法7:ハーブティーなどを飲んで緊張をほぐす

リラックスしている状態というのは、落ち着いている状態と同じようなことを指します。 そして、落ち着くためには温かい飲み物を飲むというのがオ...
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アタマをリラックスさせる方法6:好きな音楽を聴いて気分を落ち着かせる

アタマをリラックスさせるために音楽を聞くという人は多いです。 好きな音楽を聴いて、アタマを空っぽにしていると精神的に落ち着くので、ストレ...
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アタマをリラックスさせる方法5:ヨガやストレッチをして身体からリラックスを促す

アタマをリラックスさせるために身体を動かすというと少し違和感を覚える人がいるかもしれませんが、ヨガやストレッチをすることによって気持ちの良い汗...
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アタマをリラックスさせる方法4:アロマテラピーでリラックスを促す

リラックスを促す方法として最もポピュラーであると言っても過言ではないのが「アロマ」を利用したリラックス方法だと思われます。 アロマの香り...
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アタマをリラックスさせる方法3:良質な睡眠をたっぷりと取る

リラックスと睡眠には大きな関係があります。 リラックスできていない状態だと睡眠を上手く取ることが出来ない人も多いので、難しいかもしれませ...
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アタマをリラックスさせる方法2:ほどほどの温度の湯船でゆっくりと入浴をする

仕事や勉強などが忙しいとお風呂に入る時はシャワーだけで済ますという方も多いかもしれませんが、リラックスを促すためには湯船にゆっくりと浸かったほ...
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アタマをリラックスさせる方法1:瞑想やマインドフルネスをする

アタマをリラックスさせるためには、瞑想やマインドフルネスが最適だとされています。 瞑想やマインドフルネスというと、日本では座禅などを思い...
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パズルはアタマの活性化に最適。だけど時には休むことも大事!アタマをリラックスさせる方法とは?

パズルをクリアするためには集中力が必要となりますが、集中力を引き出すためにはアタマがリラックスしている状態がベストだとされています。 ア...
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