パズルコラム

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9.続:アタマの活性化をサポートする食事とは⑧たんぱく質編

タンパク質は筋肉を構成する重要な栄養素でもありますので、スポーツをする人や健康を意識する人には欠かせない栄養素の一つです。 アタマを活性...
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8.続:アタマの活性化をサポートする食事とは⑦脂質編

「アタマの使いすぎで集中力が切れてきた」という経験をしたことがある人は多いのではないでしょうか。 これは、脳が疲労している状態となります...
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7.続:アタマの活性化をサポートする食事とは⑥糖質編

近年では糖質を制限する健康法やダイエットなどを実行する人が多く、その結果として理想の身体を手に入れた人もいれば、体調を崩して病気になってしまっ...
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5.続:アタマの活性化をサポートする食事とは④夜食編

夜食というと、ケーキや菓子パンなどの甘いものをイメージする人も多いかもしれませんが、人によってはカップラーメンや焼きそばなどの簡単に作れるものを食べる...
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4.続:アタマの活性化をサポートする食事とは③夕食編

夕食というのは、一日の最後を締めくくる大事な時間でもあります。 最近は新型コロナの影響もあって夕食で外食をする人も減っていますが、通常の...
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続:アタマの活性化をサポートする食事とは②昼食編

昼食と言えばラーメンや丼ものなど、外食で済ませるという方が多いと思われます。 朝食とは違って油ものやこってりとしたものを摂取する...
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続:アタマの活性化をサポートする食事とは①朝食編

「朝食はパン派かご飯派か」という論争は年齢や性別を問わずに行われていることだと思われますが、今回は「アタマの活性化をサポートする朝食」について...
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1.アタマの活性化をサポートする食事とは

アタマの働きを活性化させるための食事のことを「ブレインフード」と呼びます。 あなたも小さい頃から学校などで「朝食を食べましょう」と言われ...
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